Nossa ideia aqui é trazer um SOMA diferente: um conjunto de habilidades e práticas que de fato ajudem a trazer mais resiliência e controle do estresse e das emoções.
De peito aberto ao mundo, com muito autoconhecimento e numa constante evolução.
Um circuito de “pílulas” diárias de ideias e práticas que permitirão melhor enfrentamento dos problemas e uma relação mais frutífera e proveitosa com a vida e as pessoas com quem nos relacionamos.
O programa usa de uma mistura de filosofia e conhecimentos ancestrais associados às mais novas descobertas das neurociências e psicologia, além de treinamentos em técnicas de meditação, foco, concentração e respiração.
E a ideia é praticar um pouquinho por dia, pra ser fácil de encaixar mesmo nas rotinas mais dinâmicas e com tempo restrito.
E trazendo novos hábitos que resgatem saúde e prazer pra vida toda!
Sua bagagem de habilidades no fim do circuito conterá:
– Melhor uso do seu tempo, incluindo aquele de descanso, sono e lazer!
– Maior controle emocional
– Relações interpessoais mais felizes
– Maior senso de propósito e sentido
– Mais equilibrio entre responsabilidade e liberdade
– Aumento na atenção e foco
– Melhor relação com o mundo digital, diminuindo o risco de suas distrações mas também aproveitando suas potencialidades
E para chegar lá, você terá acesso a um vasto conteúdo contemplando:
– O sentido de resiliência das filosofias estoicas e orientais
– As novas descobertas das neurociências e um conhecimento aprofundado do funcionamento do cérebro
– Teorias do sentido da vida, como a Logoterapia e Análise Existencial
– A evolução das relações humanas e a Teoria Polivagal
– Conceitos da comunicação não violenta
– Teoria da mudança para criação de novos hábitos
– Técnicas de relaxamento e meditação
E muito mais!
Serão seis semanas de conteúdo sequencial e crescente, com videoaulas liberadas semanalmente, alem de materiais diários para leitura e reflexão, e que encaixam em qualquer rotina.
Toda semana haverá uma técnica e prática diferente que ajudará no gerenciamento do estresse, no cultivo da calma e desenvolvimento de maior foco e concentração.
Essas práticas ainda ficarão disponíveis na forma de audioguias para que você pratique diariamente.
Você também poderá tirar dúvidas específicas com o instrutor e ter acesso a encontros para discussão dos temas do circuito e práticas em grupo!
